不久前羽田爱种子，一则“男人每天吃8粒维生素补充剂导致肝枯竭”的新闻激发烧议。

有东谈主以为，维生素多补点，总没什么坏处！

有东谈主以为，补维生素，不即是多吃点生果、蔬菜吗？

简直是这么吗？

· 常见维生素齐有哪些？有什么用？

· 维生素不错通过哪些食品赢得？

· 维生素不及或超量，会有哪些危害？

今天就来望望吧！

审核众人：黄圆圆

浙江省乐清市第三东谈主民病院养分科注册养分师

参考文件：

1.中国住户膳食养分素参考摄入量（2023版）.中国养分学会

3.中国养分学会养分素补充剂使用科学共鸣职责组.养分素补充剂使用科学共鸣[J].养分学报， 2018.

4.中国住户养分与慢性病景况阐扬(2020年)[J].养分学报 2020.