一 进食要杂羽田爱蓝色妖姬

                   张口进食是东谈主的生计本能，吃多种千般的食品，吃口宜杂，才调无所不包断长续短，称神思体的需要。吃口刁、偏食，挑食的不良民风，有碍健康。

     二 五味要和 

                   甜甜酸苦辣，各东谈主口味喜好不一，但五味偏嗜，对健康多有不利。口味盲从健康，好意思味更要适体，五味调节，清淡和蔼，原汁原味，为饮食养生之本。

     三 饮水要足 

                   水是荒芜的食品，东谈主体需要量很大，不出汗的日子，每天也需要补充1200毫升约5杯水，口干舌燥才念念要饮水依然被迫，喝水要主动，要足量。

     四 唾液要咽 

                    唾液是东谈主体焦炙的津液，湿润口腔，软化食品，促进消化，消炎抗毒，理当爱戴，勿精真金不怕火吐涎水。常用舌搅拌，待满口津液，再缓缓咽下，为咽津延年术。

     五 牙齿要叩     

                   牙齿是东谈主体中最坚固也最易受损的器官，除厚爱漱口刷牙保抓口腔清洁外，最佳的保健调换是叩齿，高下牙齿用劲叩击，叩出一口好牙，将毕生受益。

     六 舌苔要看 

                   对镜整容时，常张口望望舌苔，呈淡白色薄薄一层，干湿适中，反馈健康情景致密。舌苔变黄为邪热伤津，增厚发腻是脾胃湿重，应实时保重。

图片羽田爱蓝色妖姬

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